您当前的位置: 首页 > 军事

玩电脑时不要双脚别交叉

2018-12-06 11:16:07

玩电脑时不要双脚别交叉

如今,电脑是很多朋友日常生活中,必不可少的一部分。在使用电脑的时候,有一些不健康的生活习惯,会危害你的身体健康。中医专家提醒你,我们在玩电脑时,不要双脚别交叉。下文介绍了,双脚别交叉的危害。

玩电脑双脚别交叉

坐姿应以舒服为宜。一般电脑桌下膝盖处形成直角;大腿和后背形成直角;手臂在肘关节形成直角。肩胛骨靠在椅背上,双肩放下,下巴不要靠近脖子,眼睛与屏幕的距离应在4050厘米。此外,电脑椅高度很重要,椅座稍硬,高度以膝盖能自然弯曲90度或略向前倾、脚平放于地面为宜。将显示器中心位置安装在与胸部同一水平线上,座下有足够的空间伸放双脚,不要交叉双脚,以免影响血液循环。

用眼1小时休息10分钟

连续工作1小时后应该休息10分钟左右。经常改变坐姿,背部靠到椅背上,头向后仰,眼望天花板,伸个懒腰也是一种不错的享受。此外,平时要加强体育锻炼,增强体能,积极运动也是缓解各种电脑症状的一剂良药,多走楼梯、坚持每天至少锻炼半小时。

避免光线直射显示器

用电脑时间过长,眼睛容易疲劳、干涩、充血以及视力减退。方法是休息,切勿连续操作。室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在显示器上而产生干扰光线。若眼睛感觉干涩、发痒,先将眼睛闭起来休息几分钟,再睁开,千万不要用手去揉眼睛,然后滴入适合自己体质的眼药水,再闭目几分钟,情况会有所缓解。

所以说,玩电脑时双脚别交叉,会对你的脊椎、腿部健康造成影响。因此,你在日常使用电脑时,千万不要双脚别交叉。正确的坐姿,

玩电脑时不要双脚别交叉

会让你的体质得到提高,脊椎得到养护。打造正确的坐姿,至关重要。

:葛根汤三剂治落枕

铝单板厂家
制棒机
单组份聚氨酯防水涂料
推荐阅读
图文聚焦