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早餐吃6药膳 补 toutiao

2019-01-12 02:29:46来源:励志吧0次阅读

早餐吃6药膳 补

编者按:你是不是每天都吃早餐呢?你知道吃早餐有哪些好处吗?你知道早餐怎么吃才营养吗?今天小编就为大家推荐一些药膳早餐,让你早餐吃出健康,马上跟着小编去看看吧!

先分辨出自己属于哪1种,才能选对适合你的食补方式哟!

一、气虚体质的特征:疲倦乏力,气短懒言,容易出汗或感冒,头昏没有精神,脉象细弱无力。调养可选用补气药物如:黄耆、西洋参、茯苓、党参等。

适合气虚体质的早餐粥品1:参苓粥

材料:人参1钱半或党参4钱、茯苓3钱、生姜1钱、粳米2两(2人份)

做法:人参或党参、茯苓以5碗水煎取药汁2碗(重复2次)三岁宝宝晚上咳嗽厉害怎么办
,将药汁与粳米生姜同煮7个月宝宝咳嗽怎么办

作用:健脾补气为主,宜于体弱易倦乏力及食欲差者。

注意:高血压的人不宜用人参小孩半夜咳嗽是什么原因

适合气虚体质的早餐粥品2:四神粥

材料:莲子5钱、芡实4钱、薏仁1两、新鲜山药1两半、茯苓4钱(2人份)

做法:莲子、芡实、薏仁水洗净后浸泡两小时,茯苓捣碎磨成细粉状,莲子、芡实、薏仁可先以电锅炖煮熟软,加入切小块之新鲜山药及茯苓粉末,边煮边搅拌,待山药熟。

作用:强健脾胃,促进食欲及增强免疫力,可当成正餐主食。

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